다이어트에 최고의 유산소 운동은?
다이어트로 정말 다양한 운동들이 활용되고 있습니다. 어떤 운동을 선택하느냐에 따라서 다이어트를 쉽고 재미있게 할 수도 있고 힘들고 지루하게 만들수도 있기 때문에 처음 운동을 고를때 자신에게 적합하고 효과 좋은 운동을 고르는 것이 중요할 수 있습니다. 최고의 유산소 운동 조건은? 효과적인 다이어트 운동에 핵심으로 꼽히는 것은 바로 체온을 올리는 것입니다. 이것을 이해하면 다이어트시 보다 효과적으로 할 수 있게됩니다. 다이어트에 최고의 유산소 운동이라고 하는 것들을 살펴보면 대체로 과격하지 않고 잔잔히 오래 유지할 수 있는 운동들이 대부분입니다.그중 빨리 걷기 운동이 대표가 되고 있는데.. 빨리걷기 운동은 크게 힘들지도 않고 30~50분 정도 무리 없이 할 수 있으며 운동 내내 몸에 열을 올릴 수가 있습니다..
2014.05.01