살찌는 이야기(8)
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마른사람 살찌는 방법과 살안찌는 이유
마른사람 살찌는 방법과 살안찌는 이유 살찌는 방법으로 검색하면 대부분 보충제 광고..이게 진짜인지 가짜인지 알수가 있나.. 많은 사람들이 살찌는 방법을 몰라서 또는 잘못된 방법을 선택해 몸을 망치거나 세월을 낭비하는 안타까운 일들을 많이 보게 됩니다.그래서 제 오랜 연구와 경험을 바탕으로 살찌는 방법의 바른길을 알려드리겠습니다 (178키에 55키로에서 3달만에 20kg 체중증가) 살찌려는 사람들 중에는 그냥 남자다운 모습이 좋아서, 약간 마른거 같아서, 조금 찌면 좋을거 같아서, 너무 극심하게 말라 여름에 외출도 잘 안하시는 분들 까지 다양할 겁니다. 저같은 경우는 이윤석이다 생선까시다 좀비다 이런 놀림에 지쳐서 체중증가를 결심했죠. 살이 안찌는 이유 (당이 없는 음식과 식욕저하) 살이 안찌는 이유중 하..
2010.06.29 -
마른체질 살찌는 식단 , 체질 바꾸는 음식
살찌는 식단 2가지 식단입니다 소고기나 돼지고기를 매 식사때 먹으면 좋으나 사정상 못드시는 분들을 위해서 고기 없는 식단도 준비 했습니다 더 다양한 야채와 과일을 포함시키고 싶었으나 그럴 수록 점점 현실성이 떨어져 빼버렸구요 좋아하시는 야채등 있으시면 추가하여 드시기 바랍니다 기상 직후 7시 오전 8시 오전 11 시 오후 2시 보충제 바나나2 현미밥 생선 한토막 오랜지쥬스1컵 고구마2~3 겨란흰자4 포도 주스1컵 현미밥 소고기100g(돼지고기) 견과류 오랜지 주스1컵 오후 5시 오후 8시 취침 1시간 전 기타 고구마2~3 겨란흰자4 바나나2 포도쥬스1컵 현미밥밥 소고기100g(돼지고기) 견과류 포도주스1컵 보충제 바나나3 보충제 하루에 3번 기상직후,운동직후, 취침전 고기 없는 저렴한 식단↓ 패턴 오전..
2010.05.25