다이어트 기초대사량 높혀서 효과적으로 하기
다이어트 기초대사량 높혀서 효과적으로 하기 다이어트시 식이요법과 병행된 운동은 필수적이고 절대적인 방법입니다. 근런데 무작정 먹는 것을 덜어내고 운동만 하는 것 보단 다이어트에 도움되는 음식이나 도움되는 운동들을 알고 하는 것이 더욱 효과적이겠죠. 그중에 오늘 알려드릴 것은 다이어트시 보다 효과적으로 살을 빼게 해주는 기초대사량을 늘리는 방법입니다. 우리 몸에 필요한 에너지는 기초대사량과 활동대사량이 있습니다. 활동대사량은 우리가 몸을 움직이면서 필요한 에너지이고 기초대사량은 몸을 움직이지 않아도 생명을 유지하는데 꼭 필요한 최소의 에너지를 말합니다. 기초대사량이 필요한 장기들은 심장과,폐,소화기관들,뇌,근육들이 있는데 이들이 하루에 소비하는 칼로리는 무려 1700kcal나 됩니다. 우리가 하루 섭취하는..
2014.03.05