마른남자 살찌려고 닭가슴살 먹는 실수는 그만!
마른남자 살찌려고 닭가슴살 먹는 실수는 그만! 근육을 만들기 위해 닭가슴살을 먹으며 헬스하는 모습 많이들 보셨을겁니다. 때문에 언제부터인가 닭가슴살과 헬스가 근육과 체중증가의 상징이 되어버려서 한편의 외소하고 마른 사람들이 살찌기 위해서 닭가슴살 식단을 따라하고 계십니다. 닭가슴살이 근육을 생성해주는 훌륭한 단백질 공급원은 맞지만..체중이 증가할려면 우리몸에서 에너지원으로 쓰이는 3대영양소 탄수화물,단백질,지방을 꾸준히 챙겨먹어야 하고 단백질 보다는 탄수화물 비중이 더 커야합니다. 최근 포스트>> 아무리 먹어도 살안찌는 사람 살찌려면 어떻게 먹어야 할까? 닭가슴살이나 단백질에 너무 치중하여 먹는다면 체중증가가 아닌 다이어트가 되버리는데.. tv에서나 헬스장에서나 왜 그들이 그렇게 닭가슴살에 열광하며 근육..
2014.01.30