헬스 웨이트후 영양섭취 방법
헬스 웨이트후 영양섭취 방법 헬스,웨이트 후 영양섭취 방법을 알려드릴까 합니다. 근육 생성에는 단백질이 좋다는 소리는 워낙 많이 들어왔기 때문에 대부분의 사람들이 헬스,웨이트가 끝난후 닭가슴살이나 단백질 보충제를 드시고 계십니다. 허나..이렇게 드시고 계신거라면 잘못 드시고 계신 것이고 매우 비효율적인 영양 섭취방법입니다. 왜 그런가 하면..일단 우리 몸에서 우선순위로 필요로 하는 영양소를 알아야 하는데요.. 헬스,웨이트가 끝나면 여기에 소비된 에너지 보충이 우선일까요? 아니면 근육 생성에 필요한 단백질이 우선일까요? 결론만 딱 말하면 근육생성은 생명유지에 필수적인 부분이 아닙니다. 우리 몸은 영리합니다.당장 신체 활동에 필요한 에너지가 모잘라서 숨차고 어지럽고 움직일 힘도 없는데 바보같이 근육이나 생성..
2014.03.19