[캐논 6D] 숲속의 아침 나를 가장 힐링하게 만드는 것은 아침에 숲속을 걸을때이다. 상괘한 공기 따스한 아침햇살 새들의 소리 더이상 행복한게 있을까?

티스토리 초대장 배포합니다.15장~! 살찌고 살빼는 스토리에서 티스토리 초대장 15장 배포합니다. 댓글에 초대장 받으실 메일 주소와 간략한 블로그 개설 이유를 남겨주세요. 반드시 선착순 위주로 드리는 것은 아니구요. 정상적으로 블로그 개설하셔서 운영하실 분들 위주로 드립니다. 스펨블로그 만드시는 분들은 신고드리구요.. 초대장 받으시고 3일안에 개설 안하시면 초대장은 회수합니다. 이번에는 부디 좋은 이웃들이 많이 늘어났으면 하는 바램입니다~!!!!

헬스 웨이트후 영양섭취 방법 헬스,웨이트 후 영양섭취 방법을 알려드릴까 합니다. 근육 생성에는 단백질이 좋다는 소리는 워낙 많이 들어왔기 때문에 대부분의 사람들이 헬스,웨이트가 끝난후 닭가슴살이나 단백질 보충제를 드시고 계십니다. 허나..이렇게 드시고 계신거라면 잘못 드시고 계신 것이고 매우 비효율적인 영양 섭취방법입니다. 왜 그런가 하면..일단 우리 몸에서 우선순위로 필요로 하는 영양소를 알아야 하는데요.. 헬스,웨이트가 끝나면 여기에 소비된 에너지 보충이 우선일까요? 아니면 근육 생성에 필요한 단백질이 우선일까요? 결론만 딱 말하면 근육생성은 생명유지에 필수적인 부분이 아닙니다. 우리 몸은 영리합니다.당장 신체 활동에 필요한 에너지가 모잘라서 숨차고 어지럽고 움직일 힘도 없는데 바보같이 근육이나 생성..

6D 시원한 나무그늘 날씨가 따듯하여 동면하던 동물들이 깨어난다는 경칩이 지났습니다. 곳 초목들도 단단하게 얼어 있던 땅을 뚫고 돋아나겠지요. 아직까진 겨울바람 처럼 매섭지만 봄냄새가 섞여 있어 무척이나 싱그럽습니다. 벌써부터 떠올리게 되는군요 뜨거운 태양을 막아주는 시원한 나무그늘이 말입니다.

헬스초보자 스미스머신 스쿼트는 정말 조심해야!! 스미스머신은 바벨스쿼트 운동에 비해 무릎에 부담이 적고 대퇴부를 강도 높게 자극할 수 있는 운동으로 알려져 있습니다. 바벨이 머신에 고정되어 있기 때문에 중심잡기도 수월하므로 초보자들에게 스미스머신의 스쿼트가 추천되는 경우가 많습니다. 그런데 이런 스미스머신의 장점들이 자세를 잘못 취하여 사용할 때는 치명적인 부상을 불러오는 단점이 되고 있습니다. 스미스머신의 경우 바벨과 다르게 고정되어 있어서 어깨만 걸치면 되기 때문에 발 위치를 잘못 잡아도 중심을 잃는 경우는 없게 됩니다. 해보신 분들은 아시겠지만 스미스머신으로 발 위치를 잡을 때 앞으로 또는 뒤로 왔다 갔다 하면서 가장 편하고 적당한 위치를 찾게 되는데.. 발 위치가 어느 정도 잘못되어도 바벨은 고정..

마이크로소프트 Sculpt Ergonomic Desktop 3달 사용후기 마이크로소프트사의 인체공학 키보드와 마우스 세트 Sculpt Ergonomic Desktop 입니다. 이놈을 구입한지 3달이 넘어가니 당연히 단점도 나오고 장점도 나오더군요. 우선 키패드입니다. 키패드 분리로 책상을 좀더 넓게 쓸 수 있습니다.워낙 감촉이 좋고 계산기 버튼이 붙어 있기 때문에 손에 들고 두드리기 좋습니다.키보드가 워낙 편하고 숫자 버튼이 손에 쉽게 닿는 위치에 있어서 저는 키패드를 거의 사용을 안하지만 말입니다. 마우스입니다. 한 5분은 닦은거 같은데...더럽네요..그래서 다시 닦고 찍은건데..그래도 똑같네요.. 엄지손이 닿는 부분이 고무 재질이라 먼지가 잘붙습니다. 근데 문제는..고무재질이 통고무가 아닌가 봅니다...