다시는 요요현상 없는 살빼는 방법 어떻게 하면? 전세계적으로 2만개에 달하는 살빼는 방법이 있다고 합니다. 그중 대부분의 살빼는 프로그램들이 단기간에 체중을 감량하는 상업적인 다이어트라 뒷일(요요)은 나몰라라 하고 체중감량 효과만 확인하려고 하는데.. 먹지 않고 뺀다던가 한가지만 먹는다던가 한달 또는 일주일다이어트라던가.. 이런식으로 잘 먹지 않거나 무리한 운동으로 급격하게 살을 빼버리면 허기짐,피로감,스트레스 때문에 몸에선 음식섭취를 매우~~ 촉진시키게 됩니다. 그렇게 되면 살빼는 것엔 성공했다 하더라도 엄청난 식욕에 한동안 시달려야 되는데 이게 바로 요요라는 것이고 요요의 무서움입니다. 하룻밤 야식 참아내는 것도 그렇게 힘든데.. 급격한 다이어트로 인해 식욕증가가 찾아온다면 버틸사람 얼마나 있을까요?..

오전운동 vs 오후운동 운동효과 좋은 시간은 언제일까? 조깅이나 헬스등 운동을 시작했다면 이왕이면 효과가 좋은 방법으로 하고 싶을 겁니다.여러 방법이 있지만 "오전 운동이 효과가 좋다더라" "오후운동이 효과가 좋다더라" 라는 말들을 많이 들어보셨을 겁니다. 운동은 언제 하는 것이 가장 효과적일까요? 오전 운동의 효과 오전 운동을 했을 경우 호르몬의 효과를 볼수 있습니다. 인체에 아드레날린과 코디졸이라는 호르몬이 오전에 분비가 되는데 이런 호르몬들은 체지방 분해에 관여하여 운동중 에너지원으로 사용되어 다이어트에 도움을 주고 남성들의 경우 테스토스테론의 분비가 아침에 30%가량 많이 분비되기 때문에 오전에 더 힘을 느끼기도 합니다. 때문에 전문가들은 오전의 호르몬을 이용하여 운동하는 것이 다이어트나 근육성장..

Photoshop Custom shapes 실컷 다운 가능한 곳 이번에 블로그 로고 작업하면서, 포토샵의 커스텀 쉐이프를 살펴보니 너무 기본적인 것 밖에 없더군요. 다이어트에 관련된 블로그라 스포츠나 운동 문양이 필요하기도 했고 앞으로 블로그를 운영하면서 다양한 커스텀 쉐이프가 필요할거 같아서 검색을 해보니.. 블로거 분들이 파일을 첨부해주신게 좀 있는데..양도 부족한거 같고 해서 커스텀 쉐이프 출처를 찾아보았습니다. 추척의 추적을 거듭하여 출처를 발견~!! 다름 아닌 포토샵을 다운받는 곳인 어도비시스템에서 제공하고 있더군요 ^^ 일부는 유료로 9불정도로 판매하고 있었지만 거의 대부분은 무료로 다운받을 수 있습니다. 500페이지가 넘는 방대한 Custom shapes을 제공하고 있어서 자기가 필요한 만큼..

네이버 포스트 검색반영 요청문의 여기로 옴겼군요 블로그를 운영하다 보면,포스트가 누락되어 검색에 노출 안되는 경우가 많습니다. 그러다보니 고객센터의 1:1 문의를 통해서 검색반영 요청을 이용하곤 하였는데.. 2014년 이후로 네이버 고객센터 문의하기를 찾을 수가 없더군요.. 기존의 고객센터 위치의 도움말을 클릭해보니.. 상담업무가 좀 과열되었는지.. 왠만한건 도움말로 해결할 수 있도록 바꿔놓았습니다. 모두 하나씩 클릭해봤는데.. 포스트검색 누락 문제로 문의하기에 알맞지 않거나, 도움말이거나.. 포스트검색누락을 어디서 문의해야할까..한참을 뒤지다가.. 포스트누락 복구신청 문의 여기로 이동 했네요!!!!! (사진 맨~~밑을 보시면..) 네이버 고객센터의 포스트누락 관련 문의가 여기로 옴겼군요.. 원본반영을 ..

부산은행 BS캐피탈 신용대출 진행 조건 요즘 부산은행의 BS캐피탈의 인기가 한참 올라가고 있습니다. 그 이유는.. 은행계열 캐피탈 이기 때문에 신뢰도면에서 좋은 역활을 해주고 있고,무엇보다도 대출승인율이 타 캐피탈보다 높기 때문에 인기 요인으로 작용하는 것 같습니다. 실제로 동종업계 캐피탈에서 거절되고 거절되다 마지막에 BS에서 승인이 나는 경우가 종종 있다고 하니 말이죠. 출범 당시 서민에 맞는 대출을 해주겠다는 의지가 변함이 없다는 것을 확실하게 보여주고 있는 BS캐피탈입니다. 인기가 있는 만큼.. bs캐피탈 대출 진행시 어떤 조건이 필요한지 상세하게 정리를 해봤는데요.. 상담 받기 전에 확쯤 확인해보시면 도움이 될거같습니다. 부산은행 BS캐피탈 신용대출 진행조건 신용대출 상품은.. 직장인과 사업자 ..

cs포토샵 블로그 로고 이쁘게 만들기 이번에 포토샵으로 아주~~~간단하게 블로그 로고 만드는 방법 알려드릴까 합니다. 위 로고들 보시듯이..저런식으로 만드는 방법인데요..로고 하면 왠지 어려울거 같아서 아예 시도 조차 안하시던가 엄두를 안내시던데..포토샵만 있으면 손가락 몇번 까딱거리면 됩니다. ㅎ 저는 예전에 포토샵을 사용할줄 몰라서 외국 무료로고 사이트를 이용했었는데.. 제약이 많았죠. 이제는 dslr을 사용해 오면서 포토샵 이용 횟수도 늘고.. 실력도 늘어서 간단한 로고는 쉽게 가능하더군요. 유후~! 블로그 제목을 그냥 글씨로 만드는 것 보다 간단하지만 글씨체라던가 색갈 그리고 그림자 효과만으로도 꽤 쓸만한 로고가 됩니다. 포토샵이 없으신 분들은 댓글남겨주시면 간단한 그림자나 엠보싱효과 넣어서 로고..