살찌는 단백질 쉐이크 진짜 효과 있을까? 살찌는 방법으로 검색하면 현제 나오는 글들이 거의 단백질 쉐이크에 관한 것입니다. 실제로 살을 쩌본 경험자들의 진심 어린 조언이나 방법등은 단백질 쉐이크 글들에 묻혀 찾을래야 찾을 수도 없고 오로지 한가지 제품의 단백질 쉐이크에 관해 이야기 하고 있습니다. 광고인것 같기도 하고..아닌거 같기도 하고.. 그래도 살찌는 쉐이크라고 하니까 어느정도는 효과가 있지 않을까? 하는 작은 기대나 소망이 생기기도 합니다. 살은 쩌야하니 가만히 있는 것 보단 뭐라도 해봐야 하지 않겠느냐 싶어 결국 구입하시는 분들도 계시겠죠. 근데 정말 살찌는 단백질 쉐이크를 먹으면 살이 찔까요? 제가 살찌는 방법관련해서 포스팅 하고 있기 때문에 요즘 검색에 쏫아저 나오는 살찌는 쉐이크가 궁금하기..

시그마 35mm 1.4 만수국 꽃 사진 시그마 35mm 1.4 단렌즈를 사용하기 위해서 크롭에서 6D 풀프레임으로 넘어온지 거의 1년이 되었군요. 줌렌즈에 익숙해저서 한동안 발로 왔다 갔다 하며 화각을 맞추느라 영 어색하고 갑갑했는데 집에 와서 찍은 사진들을 보면 입이 귀에 걸려있게 되는 시그마 35mm 1.4 ~! 사진이 쨍하게 나오니까 자연이나 식물 사진을 찍어서 컴터 배경화면으로 사용하는 재미가 쏠쏠하더군요. 요렇게..ㅎ 한동안 컴터 바탕화면에 꼿혀서 시그마 35mm1.4 렌즈로 꽃 사진좀 찍겠다고.. 작년 여름에 식물원에 갔다가 땀지옥을 맛봐야 했습니다.폭염에 온실이라니..ㅠㅠ 그리고서 깨닳은게 여름에는 식물원에 가는게 아니라는거..그리고 꽃은 길거리에 널렸다는거~! 주위를 둘러보니 여기저기 화단..

포토샵으로 이미지 점점 흐리게 하는 방법 포토샵을 이용해서 이미지나 선을 원하는 부분에 원하는 만큼 점점 흐리게 하는 방법입니다. 위 사진을 보시면 중간 부터 점점 흐려저서 밑에는 거의 지워저 있습니다. 이 효과는 포토샵에서 정말 간단하면서 기본적인 방법입니다만 포토샵이 익숙치 않는 분들은 역시나 한참을 헤매게 되시는.. 위 사진 처럼 사진을 점점 흐리게 만드는 방법은 특정한 효과가 아니라 단순히 지우개툴로 지우는 것인데 지우개툴로 지울 때 투명도를 설정해서 얼만큼 흐리게 지울 것인가를 설정하여 사용하시면 됩니다. 위 사진은 지우개툴 투명도를 10%/ 30%/ 50%/ 75% 각각 설정하여 지운 사진입니다. 지우개툴로 더 다양하게 흐리게 만든 사진을 몇장 더 보겠습니다. 선택툴을 사용하며 원하는 부분만 ..

마음을 치유하는 명상음악 듣기 명상은 차분하고 긍정적인 감정 상태를 갖게 하고 몸을 이완시켜 줍니다.명상의 이런 효과 덕분에 스트레스가 많거나 심리상태가 불안한 사람들에게 큰 도움이 되고 있습니다.때문에 미국에서는 심리치료의 40% 이상을 명상법을 쓰고 있다고 합니다. 또 명상을 하는 사람들은 하지 않는 사람들에 비해 독감 백신에 대한 항체를 훨씬 많이 만들어 낸다고 하는 연구자료도 있더군요. 명상을 안해보신 분들은 이런 이야기가 단순한 뉴스거리에 불과할지도 모르지만.. 명상을 몇 번만 해보신다면 왜 미국에서 심리치료로 40% 이상이나 활용되는지 이해가 되실겁니다. 향기나 음악은 기억을 저장하고 있어 추억들을 불러오는데..예전에 명상했던 음악을 지금 다시 들으면.. 명상했을 때의 나른함, 편안함, 차분함..

마른남자 살찌려고 닭가슴살 먹는 실수는 그만! 근육을 만들기 위해 닭가슴살을 먹으며 헬스하는 모습 많이들 보셨을겁니다. 때문에 언제부터인가 닭가슴살과 헬스가 근육과 체중증가의 상징이 되어버려서 한편의 외소하고 마른 사람들이 살찌기 위해서 닭가슴살 식단을 따라하고 계십니다. 닭가슴살이 근육을 생성해주는 훌륭한 단백질 공급원은 맞지만..체중이 증가할려면 우리몸에서 에너지원으로 쓰이는 3대영양소 탄수화물,단백질,지방을 꾸준히 챙겨먹어야 하고 단백질 보다는 탄수화물 비중이 더 커야합니다. 최근 포스트>> 아무리 먹어도 살안찌는 사람 살찌려면 어떻게 먹어야 할까? 닭가슴살이나 단백질에 너무 치중하여 먹는다면 체중증가가 아닌 다이어트가 되버리는데.. tv에서나 헬스장에서나 왜 그들이 그렇게 닭가슴살에 열광하며 근육..

살찌는 한약 먹으면 정말 살이찔까? 과거 제가 뼈다귀 만큼 말랐던 시절에는 정말 살찌는 정보를 찾기 힘들었습니다. 살찌는 정보가 있었다면 신문에 기재된 가짜 살찌는 약이라던가 민간인들 사이에 입에서 입으로 전해지는 알지 못할 괴소문들 뿐이었죠.뭐..돼지 비계만 구워 먹으라 던가..땅콩 기름만 짜서 먹으라던가..한약 잘못 먹으면 살이 찐다던가.. 많이 속아보고 울어보며..살을 찌게 해준다는 살찌는 한약에 대해 접하게 되고.. 한약을 먹으면 살이 찌는 체질이 된다나...? 속설에 떠도는 이야기들중 한약 잘못 먹으면 살찐다는데.. 혹시나 진짜 잘못? 먹고 살이 찔 수도 있을 거라는 희망을 안고 한의원을 방문 했습니다. 딱 첫마디로 살찌는 한약 먹으면 정말 살찌나요? 라고 물어봤었는데...ㅎ한의원에서 설명을 들..