포토샵으로 사진 원하는 부분 색상 바꾸기 포토샵 cc를 이용해서 사진 색상 바꾸는 방법입니다. 사진 전체적인 색상을 바꾸는 것과 사진 일부분,원하는 부분만 바꾸는 방법 두가지를 알려드리겠습니다. 우선.. 스크롤을 쭈욱 내리셔서 제가 포토샵으로 색상을 변경해 놓은 사진을 보시고.. 아!! 내가 찾던 방법이 이거다!! 라고 하시면..그대로 따라하시면 됩니다. 포토샵 최신 버전인 cc이기 때문에 cs5 이하에서는 방법이 다르거나 색상 변경이 안될 수도 있습니다. 위 자동차 사진은 사진 색상 전체를 변경한 것이고.. fx사진과 계란 사진은 사진 일부 색상을 바꾼 것입니다. 먼저 사진 전체 색상을 바구는 방법은... image를 클릭하고 mode클릭 하고 grayscale (그레이케일)을 선택합니다. 그럼 밑의 ..

헬스시작 했는데..보충제 어떤 것으로 먹어야 할까? 너무 많은 보충제 종류..힘들다 힘들어.. 헬스나 다른 운동을 시작한 사람들이라면.. 관심갖는게 보충제라고 생각됩니다. 운동 후에 충분한 영양을 섭취를 해줘야만 근육이 발달되고 근육이 발달 되므로 기록들이 단축되니까요. 운동을 한다면..단백질이나 탄수화물 같은 영양 섭취로 자연식이 최고지만.. 음식으로 충분하게 섭취를 못할 경우에는 보충제가 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 근데.. 보충제 종류가 너무 많기 때문에 고르기가 쉽지 않을겁니다. 탄수화물 보충제,단백질 보충제, bcaa,글루타민...게다가 단백질 보충제 중에서도 다양한 종류가 있는데.. WPI,WPH,BCAA..그리고 식물성 대두단백질 까지... 왠만큼 검색하거나 공부하지 않는다면.. 나에게 ..

포토샵 얼굴 흉터나 점 없애는 잡티제거 방법 포토샵에서 간단한 도구툴을 이용하여 얼굴 잡티 제거 하는 방법입니다. 내가 좋아 하는 스타 얼굴이나.. 내 얼굴이 기미주근깨,여드름으로 흉하게 보인다면.. 포토샵으로 잡티들을 제거하여 깨끗한 피부를 만들 수 있습니다. 위 사진은 자연스럽게 보이기 위해 일부 주근깨들을 남겨놨습니다. 얼굴 전체를 지나치게 제거하다 보면..아무래도 포샵티가 나기 때문에..적당히 하는게 포인트 입니다. 지저분한 잡티들을 기껏 제거 해서 인터넷에 올렸는데..네티즌 들이 "포샵했내 ㅋ" 라고 눈치를 채버리면 슬프죠..ㅠ 작업하기 편하도록 줌툴을 선택해서 충분히 확대하여 줍니다. 툴 패널에서 패치툴을 선택해 줍니다. 얼굴 피부에서 제거할 곳을 마우스로 그려줍니다. 그리고 깨끗한 피부가 있..

헬스 쉬는날 단백질과 보충제 먹어야 하나? 근육을 얼마나 빨리 생성을 하느냐 마느냐는..영양이 결정합니다. 초보자들이 가장 많이 싫수하는 부분중 하나는..운동만 하드하게 하면 근육이 만들어 진다고 생각하는데.. 절대 아닙니다. 운동은 근육생성 역활의 30%에 불과하고 나머지 70%는 단백질이나 탄수화물 지방 같은 3대영양소를 얼마나 자주 꾸준하게 먹어주는가에 따라 달라집니다. 자..그럼.. 단백질 섭취량은 자신의 체중 키로당 1.5g으로 배우셨을겁니다. 이렇게 계산한 단백질을 매 두시간 마다 섭취해야 하는데..왜냐?? 우리 몸이 2시간 마다 30~40g의 단백질을 흡수할 수 있으니까요.. 근데.. 헬스 안하는 날에는 어떻게 먹어줘야 할까요? 운동 안하니까 먹는 것도 쉴까요? 근력운동을 하게되면..근육의 ..

헬스 정체기 극복 어떻게 해야할까? 헬스 초반엔 근육도 중량도 팍팍 늘어가는 쫀득한 재미를 보지만.. 2~3년 정도 열심히 하다보면.. 어느순간 부터 근육도 중량도 더이상 증가 되지 못하고 시간이 멈춰버린 듯한 정체기에 걸려버립니다. 잠시겠지..더 열심히 하면 되겠지.. 나를 더욱 채찍질 하며 피곤한 몸을 이끌고 헬스장에 나가보지만.. 더 앞으로 나아가질 못하는.. 이렇게 일정 기간동안 근력이나 근육이 더이상 증가되지 않는 시기를 정체기라고 하는데요..이 정체기 극복을 빨리 못하면..오랜 시간 노가다를 하게 되고 소중한 시간과 돈을 낭비하게 되므로 내 문제점을 빨리 파악하여 정체기를 탈출해야 합니다. [정체기 극복 1] 무게에 집착하지 말고 자극에 집착하라 "무게에 직잡하지 말고, 바른 자세와 훈련할 근..

살찌고 싶은데 다 보충제 광고.. 보충제 먹으면 진짜 살찔까? 평소에 잘 먹는데도 불구하고.. 살이 찌지 않아서 스트레스 받는 사람들이 많더군요.. 군대..힘든일..건장함..글래머..허벅지..볼살.. 남자는 남자대로.. 여자는 여자대로.. 남들은 마르면 건강하고 장수하고 좋지 왠 고민이냐 하지만.. 당신일 아니라고 그렇게 말하는 사람들이 밉습니다..정말로..ㅠ 그래서 인터넷에 살찌는 정보를 검색을 하면.. 많은 블로그나 카페에서 살찌는 방법에 대해 포스팅이 되어 있는데.. 막상 클릭해보면 이상한 쉐이크와 보충제 이야기..ㄷㄷ 이거 진짜인지 광고인지..알길은 없고..의심은 들지만..막연한 마음에 흔들리고 마는.. 요즘 살찌는 관련 키워드로 검색하면.. 단백질 쉐이크 광고가 눈에 많이 띕니다. 페이지를 넘겨..