측정 할때마다 다른 인바디 너 왜그러니? 인바디에 웃고 울던 시절이 생각 나는군요... 2년 전만 해도 철썩같이 고가의 성능의 믿으며 한달에 한번씩 체크하며 열심히 운동의 길을 갔었습니다 담배도 안피고 술도 안마시고 친구도 없고 오로지 집 >운동 >집>운동 요것만 반복하는 미치도록 규칙적인 생활을 하고 있었죠 그래서 한달 후 인바디의 체크 결과과 나름 기대도 됬구요 누구보다 열심히 운동을 했고 남들보다 많이는 아니지만 그래도 챙겨 먹을라고 노력도 했어요 그렇게 한달 후 인바디에 올라서고 .. 체크 결과는.. 오~ 근육량이 늘었잔아 !! 근육량 57.5 역시 비가 오나 눈이 오나 태풍이 오나 녹슨 자전거를 이끌고 꿋꿋하게 나만의 길을 간 보람이 있구나 ㅠㅠ 그 기쁨은 용기가 되어 힘이 되어 자신감이 되어 ..

요세 부위별 다이어트가 인기네요 부위별 다이어트가 과연 효과가 있는지 있으면 얼마나 있는지 알려드릴게요 그나저나 오늘 덥네요 또 여름이 다가옵니다 뭔 세월이 이렇게 빠른지.. 아침먹으면 점심 먹어야 하고 점심 먹으면 저녁 먹어야 하고 저녁 먹으면 자야하고 어느세 32세 ..-0ㅠ 한달이 일주일 같고 여름끝나면 겨울이고 겨울 끝나면 여름이고 에잇 툇!! 음..그래서 하구싶은 말은.. 또 여름이 다가오니 부위별 다이어트에 관해 말해볼까 합니다 6월이면 모든 이들의 관심은 다이어트와 근육에 가있지 않을까 생각 됩니다 겨울부터 미리 관리해서 여름에 짜잔~ 하면 좋을텐데.. 왜 꼭 여름이 코앞에 닥쳐야 부랴부랴 다이어트를 하는지 모르겠습니다 ㅎ 자 그럼 본론으로.. 다이어트 정보를 살펴보면 여러 부위별 다이어트를..

기초대사량이란??? 우리가 생명을 유지하기 위해 필요한 열량을 기초대사량이라고 하는데, 잠자고, 숨쉬고,솨화시키고,생각하는데 기본적으로 소비되는 열량을 말합니다. 기초대사량을 알아야 하는 이유는 사람마다 체중 신장이 전부 달라서 하루에 필요한 칼로리가 다 제각각 이라는 겁니다 그러므로 무조건 식단을 따라하기 보단 자신의 신체가 하루에 필요한 칼로리를 알아내 자신에게 맞는 식단을 짜는 것이 좋습니다 무조건 따라하는 것이 성공의 지름길이기도 하지만 조금만 더 알면 더 높은 성공의 지름길로 가는 방법입니다 기초대사량 계산법을 보면 숫자도 나오고 곱하기도 나오고 일단 머리 아파서 관심에서 멀어지게 됩니다.. 하지만 배울 필요도 없고 밑에 공식대로 한번만 계산기 두드려주면 기초대사량이 나오니 한번 두들겨 줍시다 ..

살빼는방법은 종류가 상당히 많습니다 다이어트 운동 종류로 요가다이어트,,댄스다이어트,훌라호프,수영 파워워킹 등등 셀수가 없죠? 모든 종류의 음식 다이어트들 닭가슴살,오이,두부,각종 야채,과일다이어트, 원푸드 등등 너무 많죠? 어느것이 더 효과 적이고 어느것이 내 몸에 가장 잘 맞는 것인지 찝어내기가 머리아프고 헷갈리게 됩니다 하지만 살이 빠지는 원리를 조금만 알고나면 수많은 다이어트 방법중에 뭐를 선택할지 고민할 필요가 없습니다 먹는 원리는 이렇습니다 자기가 하루 필요한 칼로리 이상으로 먹으면 다 흡수를 못하고 지방으로 축적되며 하루 칼로리를 다 채우지 못하면 모자란 양은 영양을 축적한 지방에서 꺼내어 쓰게 됩니다 바나나 3개가 하루에 필요한 칼로리라고 예를 듭시다 어제 바나나를 4개를 먹었을 경우 3개..