칼로리 수치,지수 모음/ 칼로리 다 모였다 식품별 칼로리

                                      
                                   칼로리 함량 지수 표

곡물,빵,면류	100g당 칼로리 수치
정백미	356
현미	350
배아미	354
오곡미	337
발아현미	340
죽(흰죽)	71
죽(현미)	70
율무	380
보리	340
찹쌀	-
찰떡	235
식빵	264
바게트	279
크로와상	448
호밀빵	254
통밀빵	-
롤빵	316
빵류	280
우동(생)	270

우동(말린것)	348
메밀(생)	274
메일(말린것)	344
중화면(생)	281
메밀국수	342
소면	356
인스턴트 라면	445
스파케티(말린것)	378
스파게티(전립분)	-
스파게티(삶은것)	149
마카로니	378
콘푸레이트	381
오트밀	380
밀가루(중력분)	368
밀가루(강력분)	366
소맥전립분	328
국수가루	361
빵가루	373
튀김가루	-
녹말가루	330

팥빵

280

야채,근채류	100g당 칼로리 수치
순무	20
호박(서양호박 ,삶은것)	93
양배추	23
오이	14
아스파라거스	22
크레송(물냉이)	15
샐러드채	14
소송채	14
우엉	65
강남콩	23
완두	36
차조기	37
쑥갓	27
생강	30
돼지호박	14
샐러리	15
무	18
무말랭이	279
죽순	26

양파	37
토마토	19
대파	28
가지	22
유채	36
당근	37
마늘	134
부추	21
피망	22
브로콜리	33
시금치	20
숙주	15
양상추	12
팽이버섯	22
흰색목이버섯	162
표고버섯(생)	18
표고버섯(말린것)	182
양송이	11
새송이버섯	24
송이	23

고구마	132
토란	58
감자	76
참마	108
옥수수	92
은행나무	187
밤	164
연근	66
곤약	5
실곤약	6
시금치	20
배추	14
파슬리	44
나도팽나무버섯	15
느티만가닥버섯	14
모토헤이야	38
덩굴어지	17
콜리플라워	27
장하	118
양하	12

육류,어패류	100g당 칼로리 수치
쇠고기 안심	454
쇠고기 로스	318
쇠고기 사태	209
쇠고기 살로인	334
쇠고기 등심	185
쇠고기 저민것	224
돼지고기 안심	396
돼지고기 사태	184
돼지고기 저민것	221
돼지 간	128
닭다리	200
닭날개	191
닭가슴살	105
닭고기 저민것	166
오리고기	129
양고기	236
로스햄	196
생햄	247
이탈리안 소세지	497

비엔나 소세지	321
베이컨	405
전갱이	121
전갱이(말린것)	168
꼬치고기(말린것)	145
붕장어	161
은어	151
정어리	217
뱀장어	293
가자미	114
가다랑이	95
간다랑어(토막낸것)	220
다진 생선살	94
어육튀김	139
참치통조림	288
어묵	95
자반연어	199
고등어	202
삼치	177
꽁치	310

농어	123
전어	160
도미	194
옥돔	113
대구	79
방어	257
방어 새끼	256
넙치	103
복어	85
임연수어	115
다랑어(살고기)	125
단새우	87
대하	97
모시조개	30
섬게	120
해삼	23
피조개	74
오징어	88
낙지	99
해파리	22

전복	73
굴	60
가막조개(바지락)	51
대합	38
가리비	97
명란젓	140
생선 동그랑땡	113

해조류,조미료	100g당 칼로리 수치
파래	150
한천	154
다시마	138
구운김	188
조미김	179
김조림	77
녹미채	139
생미역	16
된장(백)	192
된장(적)	186
된장(혼합)	189
청국장	-
맛술	214
콩소미	235
맛소금	0
왕소금	0
간장	71
우스타소스	117
케첩	119

토마토 소스	44
카레(고형)	512
마요네즈	670
인스턴트 조미료	224
고추냉이	265
양겨자	174
후추	378

두류,땅콩류	100g당 칼로리 수치
팥(말린것)	339
채에 거른 팥소	155
으깬 팥소	244
정대구	93
잠두콩(말린것)	348
대두(말린것)	417
풋콩	135
두부	72
순두부	56
두부부침	150
유부	386
두유	46
콩가루	437
비지	111
강남콩	26
완두콩 조림	240
아몬드	598
땅콩	562
호두	674

파스타치오

615

유제품,계란	100g당 칼로리 수치
우유	67
저지방 우유	46
탈지분유	360
생크림	433
커피크림	211
가공치즈	339
크림치즈	346
카망베르 치즈	310
파르메잔 치즈	475
고다치즈	380
커티지 치즈	105
플레인 요구르트	62
드링크요구르트	65
아이스크림	212
버터	745
마가린	758
날계란	151
스킴우유(탈지유)	270

과일	100g당 칼로리 수치
무화과	54
딸기	34
오랜지	46
귤	46
살구	36
감	60
키위	53
자몽	38
체리	60
석류	56
수박	37
배	43
서양배	54
파인애플	51
바나나	86
비파	40
포도(거봉)	59
포도(엘리웨어)	59
포도(마스컷)	59

블루베리	49
자두	49
망고	64
밀담	45
멜론	42
복숭아	40
유자	59
카보스	25
사과	54
레몬	54
아보카도	487
파파야	38
딸기쨈	262
자두(말린것)	235
건포도	301
황도 통조림	85
파인애플 통조림	84
귤 통조림	64
체리 통조림	74

설탕,과자,드링크	100g당 칼로리 수치
흑설탕	354
백설탕	384
그래뉴 당(정제 설탕)	387
봉밀(벌꿀)	294
메이플시럽	257
인공감미료(이성화 맥당)	276
찹쌀떡	235
오방떡	284
센베	373
막과자	441
케이크(생크림)	344
케이크(초콜릿)	-
케이크(치즈)	-
도넛	387
푸딩	126
젤리(젤라틴)	45
초콜릿	557
쿠키	432
포테이토 칩스	554

캔디	396
핫케이크	261
천연 오렌지 주스	42
콜라	46
커피(무당)	4
맥주	40
정종	103
와인	73
소주	206
매화주	156
얼음사탕	387
카페오레	39
홍차 (무당)	1
코코아	276
녹차	0
스포츠 드링크	19